Τελικά, δεν το φαντάζεστε απλά – όντως κονταίνετε όσο μεγαλώνετε ! 

Νέα έρευνα έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι «συρρικνώνονται» από την ηλικία των 30 μέχρι τα 70, με τους άνδρες να κονταίνουν κατά 2,5 εκατοστά περίπου και τις γυναίκες κατά 5.

Και σαν να μην έφτανε αυτό, όταν οι άνθρωποι φθάσουν 80 ετών, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, χάνουν άλλα 2,5 εκατοστά από το ύψος τους!

Μετά την ηλικία των 40, δεν είναι ασυνήθιστο να αρχίσει κανείς να κονταίνει ελαφρώς. Ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα, η πολλή ή γρήγορη απώλεια ύψους, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι προβλημάτων υγείας.

Η νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύεται στη Wall Street Journal, δείχνει ότι οι άνδρες ηλικίας 70 ετών και άνω που κονταίνουν περισσότερο από 5 εκατοστά μέσα σε διάστημα δύο ετών, έχουν 54% περισσότερες πιθανότητες να σπάσουν τα οστά του ισχίου τους σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν έχουν κοντύνει τόσο γρήγορα. Στην ίδια περίπτωση, ο κίνδυνος κατάγματος για τις γυναίκες αυξάνεται κατά 21%.

Ο λόγος για τον οποίο κονταίνουμε καθώς μεγαλώνουμε, είναι επειδή οι μικροί δίσκοι στη μέση μας, οι οποίοι μοιάζουν με ζελέ, συμπιέζονται όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα να χάνουμε εκατοστά από το ύψος μας.

Σύμφωνα, μάλιστα, με την αμερικανική Κλινική Mayo, καθώς μεγαλώνουμε, υπάρχει πιθανότητα να συρρικνωθούν τα οστά μας, τόσο όσον αφορά στην πυκνότητα όσο και στο μέγεθος – γεγονός το οποίο θα μπορούσε, επίσης, να συμβάλει στην απώλεια ύψους.

Αν θέλετε να αποφύγετε να κοντύνετε αρκετά μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφύγετε το κάπνισμα, την κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ, τη λήψη στεροειδών και τις ακραίες δίαιτες. Αντ’ αυτού, τρώτε υγιεινά, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκή βιταμίνη D και ασβέστιο και να ασκείστε τακτικά.

ΑΝΑΡΤΗΘΗΚΕ 23-9-2011 από directNEWS.gr