Πλούσιοι σε πρωτεϊνη είναι οκτώ δημοφιλείς ξηροί καρποί τους οποίους πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας.

Αν και πολλοί  ξηροί καρποί διαθέτουν λίπη, κυρίως μονοακόρεστα, ωμέγα-3 και ωμέγα-6, κάποιοι από αυτούς έχουν θρεπτική για τον οργανισμό μας πρωτεΐνη.

Με μέτρο μπορούμε να τρώμε καθημερινά:

    Αμύγδαλα
    Κάσιους
    Φιστίκια
    Καρύδια
    Brazil nuts (φιστίκια Βραζιλίας)
    Φουντούκια
    Pili nuts
    Πεκάν

Διαθέτουν θρεπτικά συστατικά που ωφελούν από την καρδιά μας μέχρι τα μαλλιά μας.

Παράλληλα, χάρη στην επαρκή ποσότητα σε πρωτεΐνη, θα μας δώσουν περισσότερη ενέργεια, διατηρώντας παράλληλα τα επίπεδα του σακχάρου σε ισορροπία.

ΑΝΑΡΤΗΘΗΚΕ 9-10-2019 από directNEWS.gr