Το καλοκαίρι τελείωσε και ήρθε η ώρα να χάσουμε τα περιττά κιλά, με επτά θαυματουργές υπερτροφές.

 

Δείτε μέσα σε ένα λεπτό ποια είναι τα επτά λεγόμενα superfoods, που είναι ευεργετικά για τη διατροφή μας, στη δίαιτα και απώλεια των περιττών κιλών.
- Λαχανάκια Βρυξελλών: Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ιδανικά για σνακ.
- Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες περιορίζουν την όρεξη και βοηθούν στην πέψη, με υγιή ποσότητα φυτικών ινών. Βοηθούν στην απώλεια βάρους και ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.
- Κανέλα: Η κανέλα είναι το μπαχαρικό που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος ενώ βοηθά με τις φλεγμονές. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Κουνουπίδι: Το κουνουπίδι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ενώ αντίθεται έχει πολλές φυτικές ίνες και είναι πλούσιο σε Ω3.
- Κολοκυθόσποροι: Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και δίνουν ώθηση στην απώλεια βάρους. Έχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω3 και τρυπτοφάνη, που μειώνει το στρες και βοηθά στον ύπνο.
- Σιρόπι σφενδάμου: Είναι φυσικό γλυκαντικό. Μειώνει το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα, σε σχέση με τα άλλα γλυκαντικά. Περιέχει υγιεινά μεταλλικά στοιχεία, όπως ψευδάργυρο και μαγγάνιο. Ακόμη, δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, όπως η ζάχαρη.
- Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο.

ΑΝΑΡΤΗΘΗΚΕ 9-9-2019 από directNEWS.gr